ĂN GÌ ĐỂ ĐẸP DA – TOP 6 THỰC PHẨM KHÔNG THỂ BỎ QUA

Chị em thường quan tâm đến việc ăn gì để đẹp da. Thật ra bạn chỉ cần kiên trì việc lựa chọn đồ ăn phù hợp nhờ vào nguồn thực phẩm phong phú xung quanh.

TOP 6 THỰC PHẨM TRẢ LỜI CHO CÂU HỎI ĂN GÌ ĐỂ ĐẸP DA

1. Bông cải xanh

Các loại rau xanh luôn là giải pháp tuyệt vời cho vẻ đẹp làn da. Ăn gì để đẹp da? Chắc chắn không thể bỏ qua bông cải xanh.

Bông cải xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất Flolate, chất xơ và Vitamin A. Chúng có tác dụng chống lão hóa mạnh mẽ, chống viêm và chống ung thư da. Flavonoid đặc biệt được gọi là kaemphero, loại dưỡng chất giúp làn da mịn màng, săn chắc.

Khi chế biến bông cải xanh bạn không nên lạm dụng quá nhiều gia vị. Hấp là cách tốt nhất cho loại thực phẩm này. Lưu ý là bạn không nên nấu quá chín vì sẽ làm mất đi các dưỡng chất cần thiết.

2. Cá biển

Các loại cá biển như cá hồi, cá trích, cá thu là những thực phẩm tuyệt vời giúp bạn có làn da khỏe mạnh. Chúng chứa rất nhiều omega-3, thành phần quan trọng để da dẻo dai và dưỡng ẩm.

Ngoài ra, axit béo omega-3 trong cá có tác dụng giảm viêm, giảm mụn trứng cá. Dưỡng chất này còn có thể giúp da bạn bớt nhạy cảm hơn khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời.

Các loại hải sản khác cũng mang đến lượng kẽm dồi dào để da hồng hào, khỏe mạnh. Kẽm là khoáng chất quan trọng để tăng cường sức khỏe tổng thể cho da. Nó tạo điều kiện thuận lợi cho da trong quá trình sản xuất tế bào mới.

3. Khoai lang – Thần dược của làn da

Theo nghiên cứu, Beta carotene là dưỡng chất quan trọng sức khỏe của làn da. Khi được dung nạp vào cơ thể, chúng được chuyển đổi thành lượng vitamin A.

Beta carotene có nhiều trong các loại rau, củ, quả như cam, cà rốt, cải bó xôi, khoai lang. Trong đó, khoai lang chứa nhiều beta carotene nổi trội hơn hẳn.

Nhờ dưỡng chất này có thể giúp bảo vệ các tế bào da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa tình trạng da khô, da nhăn hoặc da có quá nhiều tế bào chết. Như vậy ăn gì để đẹp da? Đừng bỏ qua khoai lang để có một vẻ ngoài khỏe mạnh hơn bạn nhé.

4. Kiwi

Kiwi được biết đến là loại thực phẩm dồi dào vitamin C. Tình trạng thiếu hụt Vitamin C chính là tác nhân gây ra lão hóa da nhanh chóng. Bởi vì Vitamin C có tác dụng kích thích sự tổng hợp collagen.

Ăn nhiều kiwi sẽ giúp bạn loại bỏ được việc thiếu hụt Vitamin C. Từ đó làn da bạn sẽ trở nên trắng sáng, mịn màng và rạng ngời hẳn. Kiwi còn làm giảm mức cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo, trẻ hóa làn da.

5. Cà rốt

Ăn gì để đẹp da? Cà rốt không chỉ có hương vị ngon ngọt mà còn sở hữu hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Loại củ này chứa rất dồi dào chất beta-carotene và carotenoid.

Được biết, beta-carotene giúp cơ thể chuyển đổi vitamin A, tăng cường miễn dịch, giúp tăng trưởng các tế bào. Cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh lượng vitamin A. Do đó cần phải bổ sung từ chế độ ăn uống hàng ngày.

Beta-carotene cũng chính là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào trước tác động các gốc tự do. Cà rốt tươi còn chứa: nước, đạm, cellulose,  vitamin A, B1, B2, B3, C và các khoáng như canxi, sắt, magie…Nên để nguyên cà rốt khi luộc và cắt chúng khi luộc để giữ nguyên chất dinh dưỡng.

6. Đậu nành – Cứu tinh cho làn da lão hóa

Đậu nành sở hữu dồi dào chất isoflavone – một loại phytoestrogen giống như estrogen, có nguồn gốc từ thực vật. Isoflavone có đặc tính chống viêm rất tốt. Nó giúp điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa tế bào da.

Đậu nành sẽ giúp bạn nhanh chóng có được làn da căng mịn, đàn hồi tự nhiên. Hơn thế, đậu nành còn giúp cơ thể bổ sung lượng protein và các loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Ăn gì để đẹp da và đẹp dáng? Thật thiếu sót nếu bạn lơ đi loại thực phẩm vừa ngon vừa có lợi này.

TẾ BÀO GỐC F’RODA – PHỤC HỒI TỔN THƯƠNG, TÁI TẠO LÀN DA HIỆU QUẢ

Lão hóa da luôn là nỗi ám ảnh hàng đầu đối với chị em phụ nữ. Tế bào gốc 17 – FDC – Ampoule F’roda  áp dụng công nghệ vượt trội chứa hơn 2000 yếu tố tăng trưởng. Làn da của chị em sẽ trở nên mịn màng, đàn hồi, săn chắc chỉ trong 3 tuần sử dụng.

Tế bào gốc F’RODA – 17FDC AMPOULE chứa 17 thành phần Peptide, dung dịch nuôi dưỡng Tế bào gốc cơ thể. Cùng các chiết xuất nuôi cấy mô Thực vật – Tế bào gốc thực vật.

Tế bào gốc F’RODA – 17FDC AMPOULE góp phần thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo da và phục hồi các tổn thương từ sâu bên trong. Đồng thời ngăn ngừa lão hóa da, cung cấp sức sống, mang lại làn da mềm mại, mạnh khỏe.

Người có chế độ ăn uống thiếu khoa học thường có làn da nhợt nhạt, xanh xao, thiếu sức sống. Vì thế việc hiểu rõ ăn gì để đẹp da là điều rất có lợi cho chị em chúng ta. Hãy thiết lập một chế độ sống hợp lý để làn da luôn tươi sáng, rạng ngời!

0 replies

BÌNH LUẬN

> Hãy sử dụng tên thật và địa chỉ Email của bạn
> Vui lòng bình luận bằng tiếng Việt có dấu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *