MÁCH NHỎ BÍ QUYẾT GIỮ DÁNG MÙA ĐÔNG THẦN THÁNH

Muà đông ít vận động cùng chế độ ăn uống rất dễ gây ra tình trạng béo phì. Tất tần tật những bí quyết giữ dáng thon gọn sẽ có ở bài viết sau.

5 BÍ QUYẾT QUYẾT GIỮ DÁNG THON GỌN CHO CÁC NÀNG VÀO MÙA ĐÔNG

1. Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể

Nước đặc biệt tốt cho sức khỏe, nhất là  vào mùa đông. Bổ sung nước không chỉ là bí quyết giữ dáng mà còn giúp đào thải độc tố, cân bằng ẩm cho da. Uống 1 cốc nước trước bữa ăn sẽ giúp giảm nhu cầu ăn các loại tinh bột gây béo phì.

Hãy uống trước khi ăn khoảng 15 phút để lượng axit trong dạ dày của bạn được giảm bớt và ăn ít đi. Ngoài nước lọc thì bạn có thể uống trà xanh để điều chỉnh các quá trình tự nhiên trong cơ thể.

2. Đừng bỏ bữa sáng

Nhiều người thường chọn bỏ qua bữa sáng để khống chế cân nặng tăng vọt. Thế những đây là cách giảm cân phản khoa học và không khéo lại gây tăng cân.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn sáng chính là cách giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể cần được nạp đầy đủ năng lượng để củng cố hệ miễn dịch.

Nên ưu tiên ngũ cốc, trái cây và các loại thực phẩm giàu protein trong quá trình giảm cân. Bạn có thể kết hợp với loại sữa ít béo không đường để bổ sung đủ carbs, vitamin và khoáng chất.

3. Ngủ đủ giấc, không ngủ nướng

Chú trọng đến chất lượng giấc ngủ là một trong những bí quyết giữ dáng hiệu quả. Thời tiết se lạnh của mùa đông chắc hẳn sẽ ít ai muốn rời khỏi chiếc giường ấm áp của mình.

Thế nhưng nếu muốn giữ vóc dáng thì bạn cần phải thực hiện việc thức dậy đúng giờ. Bạn nên dậy sớm để tập thể dục, chắc chắn cơ thể sẽ nóng lên và bạn sẽ hết lạnh.

Mặc khác bạn cũng không nên ngủ quá ít. Ngủ quá ít có thể ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất cũng như lượng calo bị đốt cháy khi nghỉ ngơi ít hơn. Thiếu ngủ làm tăng lượng cortisol, một loại hormone gây căng thẳng và kích thích cảm giác đói.

4. Hạn chế đi siêu thị

Trong siêu thị luôn có sự góp mặt của những món ăn ngon, hấp dẫn. Nhưng kèm theo đó là một lượng lớn chất béo, dầu, mỡ, đường, đạm…Tất cả đều là những “thủ phạm” khiến cho bạn bị tăng cân, béo phì.

Thói quen đi siêu thị tích trữ các loại đồ ăn vặt, nước ngọt…sẽ khiến body “khóc thét”. Bạn chỉ nên mua được những thực phẩm tươi sống, ngũ cốc, hoa quả tươi…cho chiếc tủ lạnh nhà mình.

5. Thường xuyên đi bộ

Duy trì chế độ tập luyện các bài tập đi bộ cũng chính là bí quyết giữ dáng đơn giản vào mùa đông. Hình thức đi bộ có thể thích hợp với tất cả mọi người.

Nếu là nhân viên văn phòng, bạn không nên ngồi một chỗ quá lâu. Sau khoảng từ 30-60 phút hãy đứng dậy, thay vì đi thang máy bạn có thể chọn thang bộ. Mỗi ngày chỉ cần 15 phút sẽ có thể giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc giảm cân.

SỮA RỬA MẶT F’RODA DR CLEANSER – KHỞI ĐẦU CHO LÀN DA TRONG MƯỚT

Bên cạnh dáng vóc thì việc sở hữu một làn da căng mướt luôn là niềm ao ước của chị em. Sữa rửa mặt F’RODA DR CLEANSER chính là tâm huyết của Tiến sĩ Kim Hong Bon. Người với hơn 30 năm kinh nghiệm về ngành hóa mỹ phẩm nghiên cứu và sản xuất tại Hàn Quốc.

✔ Gíup làm sạch sâu, loại bỏ bã nhờn, thông thoáng lỗ chân lông giúp ngừa mụn hiệu quả.

✔ Loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da, cải thiện sắc tố da, duy trì làn da mịn màng.

✔ Cân bằng độ PH của làn da, không gây cảm giác khô căng da khi rửa mặt.

✔ Chiết xuất từ tế bào thực vật hỗ trợ bảo vệ da khỏi môi trường. Hỗ trợ duy trì làn da sáng bóng, khỏe mạnh.

✔ Có tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn rất hữu hiệu.

Thời tiết hanh khô khắc nghiệt của mùa đông rất dễ khiến  cho sức khỏe sắc đẹp xuống cấp. Vì thế các bí quyết giữ dáng tại nhà phía trên là vô cùng cần thiết. Chúc chị em sẽ luôn sở hữu cho mình một thân hình trẻ khỏa rạng ngời!

https://froda.vn/sua-rua-mat-froda-thuc-tinh-lan-da-trang-sang-min-mang-2/

0 replies

BÌNH LUẬN

> Hãy sử dụng tên thật và địa chỉ Email của bạn
> Vui lòng bình luận bằng tiếng Việt có dấu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *