NÉ NGAY NHỮNG THỰC PHẨM GÂY MỤN CÓ HẠI CHO DA BẠN

Dù chăm sóc da mỗi ngày nhưng mụn vẫn xuất hiện? Có thể bạn nên tránh xa 5 loại thực phẩm gây mụn dưới đây để có được làn da khỏe khoắn.

DANH SÁCH 5 THỰC PHẨM GÂY MỤN PHỔ BIẾN

1. Thức ăn nhanh

Nói về các loại thực phẩm gây mụn chắc chắn không thể nào bỏ qua các loại thức ăn nhanh. Bánh mì kẹp thịt, cốm, xúc xích, khoai tây chiên…có thể làm tăng nguy cơ gây mụn trứng cá.

Theo nghiên cứu, chúng có thể ảnh hưởng đến biểu hiện gen và thay đổi nồng độ hormone, thúc đẩy sự phát triển của mụn trứng cá. Vì thế thức ăn nhanh luôn được coi là nguyên nhân điển hình gây mụn trứng cá.

2. Các loại ngũ cốc và đường tinh luyện

Các chuyên gia cho rằng những người hay dùng đường tinh luyện có nguy cơ nổi mụn nhiều hơn 30%. Trong khi với bánh ngọt và ngũ cốc là 20%.

Lượng carbohydrate tinh chế ảnh hưởng rất lớn đối với lượng đường trong máu và insulin. Tuy nhiên, mức độ insulin cao không tốt cho những người da bị mụn.

Chúng làm cho các tế bào da phát triển nhanh hơn và thúc đẩy sản xuất bã nhờn. Bạn nên hạn chế các loại đồ uống có đường, nước ép trái cây, bánh ngọt, bánh mì trắng, gạo trắng…

3. Thực phẩm giàu chất béo omega 6

Chế độ ăn giàu omega-6 có khả năng làm tăng viêm và đây còn là thực phẩm gây mụn hàng đầu. Theo đó, omega-6 thường có trong ngô, dầu đậu nành, một số loại thực phẩm chứa chất béo omega-3 như quả óc chó và cá biển.

Khi mất cân bằng axit béo omega-6/omega-3 dễ dẫn đến viêm, khiến mụn trứng cá trầm trọng hơn. Ngược lại, bổ sung axit béo omega-3 lại có thể giảm viêm và giúp mụn trứng thuyên giảm.

4. Các chế phẩm từ sữa

Cũng như các sản phẩm chứa nhiều tinh bột và carbohydrate, thì sữa cũng chính là một tác nhân gây mụn. Những người trẻ tuổi thường xuyên tiêu thụ sữa hoặc kem có khả năng bị mụn cao gấp 4 lần.

Các hợp chất trong sữa làm tăng nồng độ insulin, có thể khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn. Sữa cũng chứa các chất axit amin, kích thích gan sản xuất nhiều IGF-1 có hại cho da.

5. Bột đạm whey

Whey protein là một chất bổ sung trong chế độ ăn uống để tăng cơ bắp. Đây cũng là một nguồn axit amin leucine và glutamine phong phú. Các axit amin này kích thích sự hình thành của mụn trứng cá.

Thay vì ăn những thực phẩm gây mụn, bạn có thể ưu tiên các loại rau quả xanh. Men vi sinh, trà xanh, trái cây và rau quả giúp bảo vệ da chống lại sự phát triển của mụn trứng cá.

TẾ BÀO GỐC F’RODA- 17FDC  AMPOULE – ĐÓNG BĂNG LÃO HÓA, TRẺ HÓA LÀN DA

Tại F’roda Korea CosmeticTế bào gốc F’RODA- 17FDC  AMPOULE được rất nhiều chị em tin dùng. Với thành phần chứa hơn 2000 yếu tố tăng trưởng EGF, FGF Sodium Hyaluronate, Hydrolyzed Collagen,…Tế bào gốc giúp tái tạo da đa chiều, tăng sinh collagen, chống lão hóa cùng nhiều tác dụng vượt trội khác.

Tế bào gốc F’RODA có thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ các nguyên liệu quý hiếm ở tự nhiên. Chúng góp phần bảo vệ da khỏi các tác nhân oxi hoá ngoài môi trường.

Đồng thời hạn chế sự phát triển của các gốc tự da, giúp ngăn ngừa lão hoá da hiệu quả. Đẩy nhanh quá trình tái tạo collagen nhờ chiết xuất tế bào gốc thực vật. Từ đó, giúp da luôn căng mịn, sáng bóng, mềm mượt.

Những loại thực phẩm gây mụn khiến da kém mịn màng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế hãy lựa chọn cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống tích cực để giữ gìn làn da luôn khỏe đẹp.

https://froda.vn/thuc-hu-ve-cac-nguyen-nhan-gay-mun-trung-ca-tren-da/

BẬT MÍ 5 THÓI QUEN TỐT CHO DA NÊN THỰC HIỆN HÀNG NGÀY

MÁCH NHỎ BÍ QUYẾT GIỮ DÁNG MÙA ĐÔNG THẦN THÁNH

CHIA SẺ CÁCH DƯỠNG ẨM CHO DA KHÔ LUÔN MỀM MỊN

0 replies

BÌNH LUẬN

> Hãy sử dụng tên thật và địa chỉ Email của bạn
> Vui lòng bình luận bằng tiếng Việt có dấu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *